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Finde deinen Weg. Mit unseren Kursen.

Umgang mit Stress:
So kannst du deinen Alltag gelassen meistern.

Eigne dir im Rahmen dieses Kurses Methoden an, die dein Stresserleben regulieren.

Analysiere dein Stresserleben und identifiziere, was dich stresst und was dir im Umgang mit Stress hilft

Experimentiere mit Übungen zur Regulation von Gedanken und Gefühlen

Finde in 10 Wochen deinen persönlichen Weg mit stressigen Situationen umzugehen

Onlinekurs

Umgang mit Stress

Stressanalyse: Welcher Stresstyp bin ich?
Übungen zum Umgang mit Gedanken und Gefühlen
Entspannungsübungen
70-100% Kostenerstattung durch Krankenkassen!
Onlinekurs

Selbstwert stärken

Wer bin ich und wer will ich sein?
Situationen meistern, die dein Selbstwertgefühl herausfordern
Eigene Bedürfnisse erfüllen
129 Euro oder 2x70 Euro
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Emotionale Freiheit

Starte in ein zufriedenes und erfülltes Leben
Mit 55 Videos, über 13 Audios und 30 Übungsblättern
Basierend auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie
149 Euro oder 2x80 Euro
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Spannende Themen, schnelle Hilfe: Unser Magazin.

Akzeptanz- und Commitment-Therapie ACT Surferin in Bikini auf einer Welle
Psyche im Alltag
Tipps & Übungen
Psych. Störungen

Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

Was ist die ACT, für wen ist sie geeignet? Hier gibt es alles Wichtige und auch ein paar Übungen zur ACT.

Drei Schilder hinter einem Gartenzaun mit den Aufschriften Don't give up, You are not alone und You matter
Psych. Störungen
Psyche im Alltag
Tipps & Übungen

Therapieplatz finden

Die Suche nach einem Therapieplatz kann schnell frustrieren. Hier bekommst du ein paar Tipps um schnell einen Therapieplatz zu finden.

Suizidgedanken - Auto kommt von der Straße ab
Story
Stress & Burnout
Psych. Störungen

„Ich wollte nicht mehr“

Henoch Förster über seine Depression und Suizidgedanken

Skillstraining DBT eine Box mit Haushaltsgummis
Stress & Burnout
Tipps & Übungen
Psyche im Alltag

Skillstraining - eine Methode um Anspannung zu lösen

Wie kann ich meine Emotionen in einer Situation mit großer Anspannung regulieren?

Erschöpfung Frau in gekrümmter Haltung sieht erschöpft aus
Stress & Burnout
Tipps & Übungen
Psyche im Alltag

„Ich kann nicht mehr“ – Was nun?

„Ich kann nicht mehr“ – Manchmal fühlen wir uns alle überfordert. Hier ein paar Tipps, wie es weitergehen kann.

Bin ich verrückt psychisch krank mann sitz nach vorne gebeugt auf couch bei psychologin
Psych. Störungen
Psyche im Alltag

Bin ich verrückt?

Was bedeutet "psychisch krank" und wo bekomme ich Hilfe, wenn ich nicht mehr weiter weiß? Antworten von Oberärztin Anna Rehwinkel.

Männer weinen nicht Mann sitzend in gebückter Haltung Hände am Kopf verzweifelt
Story

Männer weinen nicht, oder doch?

Wie auch Männer lernen Gefühle zuzulassen

Sport und Psyche Mann läuft auf einer Straße vor einer tollen Kulisse mit Hügeln und See
Psyche im Alltag
Stress & Burnout

Wie wirkt Sport auf die Psyche?

Macht Sport glücklich? Hier erfährst du, wie sich sportliche Betätigung auf unsere Psyche auswirkt.

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Entdecke neue Kurse

Wir entwickeln stetig neue Kurse. Hier steht eine Beschreibung was das genau bedeutet. Was für Kurse? In was für einem Zeitraum? Wann lohnt es sich noch einmal vorbei zu schauen. Was kann ich erwarten?

Jeder Kurs beinhaltet:

eine Begleitung über mehrere Wochen, 
aufbereitet in kurzen Lektionen

Audioübungen damit du auch mal 
die Augen schließen kannst

schriftliche Zusammenfassungen und Arbeitsmaterialien zum Ausfüllen