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Umgang mit Stress:
So kannst du deinen Alltag gelassen meistern.

Eigne dir im Rahmen dieses Kurses Methoden an, die dein Stresserleben regulieren.

Analysiere dein Stresserleben und identifiziere, was dich stresst und was dir im Umgang mit Stress hilft

Experimentiere mit Übungen zur Regulation von Gedanken und Gefühlen

Finde in 10 Wochen deinen persönlichen Weg mit stressigen Situationen umzugehen

04.04.2023, 19.30 Uhr: Selbstmitgefühl - Unsere Beziehung zu uns selbst

In diesem Webinar widmen wir uns unserem inneren Kritiker und beleuchten, was eine wohlwollende Haltung uns selbst gegenüber bewirken kann. Wir beantworten, worauf es bei Selbstmitgefühl ankommt und probieren es praktisch aus.

  • Dauer: ca. 60 Minuten + Zeit für eure Fragen
  • Kosten: 0€

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Umgang mit Stress

Stressanalyse: Welcher Stresstyp bin ich?
Übungen zum Umgang mit Gedanken und Gefühlen
Entspannungsübungen
70-100% Kostenerstattung durch Krankenkassen!
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Selbstwert stärken

Wer bin ich und wer will ich sein?
Situationen meistern, die dein Selbstwertgefühl herausfordern
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Spannende Themen, schnelle Hilfe: Unser Magazin.

Sport und Psyche Mann läuft auf einer Straße vor einer tollen Kulisse mit Hügeln und See
Psyche im Alltag
Stress & Burnout

Wie wirkt Sport auf die Psyche?

Macht Sport glücklich? Hier erfährst du, wie sich sportliche Betätigung auf unsere Psyche auswirkt.

Entschleunigung mittelalter Mann mit dunklen Haaren und Bart und Baseball Cap hat den Kopf zum Himmel gerichtet mit Augen zu im Hintergrund sind weiße Wolken zu sehen
Psyche im Alltag
Tipps & Übungen
Stress & Burnout

Entschleunigen im Alltag

Übungen und Tipps, die dir dabei helfen zu entschleunigen und den stressigen Alltag zu bewältigen.

Scheitern kleiner Junge der auf der Straße hingefallen ist und sich mit verzerrtem Gesicht sein Bein hält
Psyche im Alltag
Selbstwert

Ist Scheitern schlimm? Die Psychologie des Scheiterns

Scheitern gehört zum Leben dazu. Valerie Mocker beschreibt, wie sie erfolgreich gescheitert ist.

Kündigung Mann in Anzug mit Aktentasche Jacke über der Schulter geht über Zebrastreifen
Story
Psyche im Alltag

„Ich habe gekündigt ohne zu wissen, wie es weitergeht.“

Wie es für Wojtek Gorecki dazu kam und was er aus der Erfahrung gelernt hat liest du in diesem Beitrag.

Fat Shaming, Bodyshaming und Selbstwert - Frauen stehen mit verschränkten Armen in Unterwäsche zusammen.
Selbstwert
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Tipps & Übungen

Umgang mit Bodyshaming & Fat Shaming

Wie gehe ich mit Bodyshaming um? #RespectMySize

Post Holiday Blues Urlaubsblues Gelber Miniatur Van auf braunem Sand
Stress & Burnout
Psyche im Alltag
Tipps & Übungen

Urlaubsblues überwinden

Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub – So entkommst du dem Post Holiday Blues

Entspannt kein Stress Frau mit dunklen langen Haaren in grauem Tanktop liegt auf dem Bett hat Kopfhörer auf schaut entspannt
Glossar
Stress & Burnout
Tipps & Übungen

Multimodales Stressmanagement

Erfahre, welche Möglichkeiten du hast, Stress zu bewältigen. Darum geht es beim mulitmodalen Stressmanagement und das erklären wir dir in diesem Beitrag.

Akzeptanz- und Commitment-Therapie ACT Surferin in Bikini auf einer Welle
Psyche im Alltag
Tipps & Übungen
Psych. Störungen

Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

Was ist die ACT, für wen ist sie geeignet? Hier gibt es alles Wichtige und auch ein paar Übungen zur ACT.

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