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Frau mit zweifelndem Blick und aufgestützten Händen in braunem Pullover und blauen Jeans

Selbstwert

Psyche im Alltag

Tipps & Übungen

Was tun gegen mangelndes Selbstwertgefühl?

Was ist das Selbstwertgefühl genau und wie beeinflusst es uns? Warum haben manche Menschen ein hohes bzw. niedriges? Und wie stärke ich meinen Selbstwert?

Selbstakzeptanz und sozialer Vergleich Mann mit Pokal in der linken Hand grinst breit Daumen hoch Siegerpose

Psyche im Alltag

Selbstwert

Tipps & Übungen

Selbstakzeptanz statt vergleichen - so geht's

Wie viel Vergleich ist gesund? Ab wann kann er uns schaden und unsere Psyche negativ beeinflussen? Und wie hören wir auf uns zu vergleichen?

Entschleunigung mittelalter Mann mit dunklen Haaren und Bart und Baseball Cap hat den Kopf zum Himmel gerichtet mit Augen zu im Hintergrund sind weiße Wolken zu sehen

Psyche im Alltag

Tipps & Übungen

Stress & Burnout

Entschleunigen im Alltag

Übungen und Tipps, die dir dabei helfen zu entschleunigen und den stressigen Alltag zu bewältigen.

Entspannt kein Stress Frau mit dunklen langen Haaren in grauem Tanktop liegt auf dem Bett hat Kopfhörer auf schaut entspannt

Glossar

Stress & Burnout

Tipps & Übungen

Multimodales Stressmanagement

Erfahre, welche Möglichkeiten du hast, Stress zu bewältigen. Darum geht es beim mulitmodalen Stressmanagement und das erklären wir dir in diesem Beitrag.

5, 4, 3, 2, 1 Methode eine Achtsamkeitsübung starten

Psyche im Alltag

Stress & Burnout

Tipps & Übungen

Die 5, 4, 3, 2, 1 Methode - eine Achtsamkeitsübung

Bei Anspannung und Überforderung sanft zurück ins Hier und Jetzt - dabei hilft dir die 5, 4, 3, 2, 1 Methode. Lerne, wann und wie du sie anwendest und probier' es gleich aus mit unserer Audioübung.

Selbstwert

Psyche im Alltag

Tipps & Übungen

Grundbedürfnisse und Selbstwert - Wie hängt das zusammen?

Was sind unsere (psychischen) Grundbedürfnisse und wie befriedigen wir sie? Wie hängt die Befriedigung der Grundbedürfnisse mit unserem Selbstwert zusammen?